Tips Mencegah Mata Kering pada Ibu Hamil

Selama masa kehamilan, tubuh ibu mengalami banyak perubahan, termasuk perubahan hormon yang bisa berdampak pada kesehatan mata. Salah satu masalah yang sering dianggap SePele namun cukup mengganggu adalah Mata Kering. Kondisi ini sering ditandai dengan mata sepet, perih, dan mudah lelah. 

Apalagi jika Bunda terlalu lama menatap layar handphone untuk mencari informasi kehamilan, risiko mengalami mata kering bisa meningkat. Oleh karena itu, penting untuk tahu cara pencegahan yang tepat agar kehamilan tetap nyaman dan mata tetap sehat.

Penyebab Umum Mata Kering dan Dampaknya pada Ibu Hamil

1. Perubahan Hormon Selama Kehamilan

Perubahan hormon estrogen dan progesteron selama kehamilan dapat memengaruhi produksi air mata. Akibatnya, mata jadi lebih mudah terasa kering. Banyak ibu hamil yang mengeluhkan mata terasa sepet dan perih, namun seringkali hal ini dianggap sepele. Padahal, jika dibiarkan tanpa penanganan, kondisi mata kering bisa semakin memburuk dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Tak hanya mengganggu kenyamanan, mata kering yang tidak ditangani bisa memicu iritasi dan bahkan infeksi. Gejalanya mulai dari sensasi seperti ada pasir di mata, mata mudah lelah, hingga penglihatan yang kabur. Maka dari itu, penting bagi ibu hamil untuk mewaspadai tanda-tanda ini, karena mata kering jangan disepele in.

2. Penggunaan Gadget Berlebihan

Di era digital seperti sekarang, handphone menjadi sahabat utama ibu hamil untuk mencari informasi tentang kehamilan. Sayangnya, menatap layar terlalu lama bisa menurunkan frekuensi berkedip, yang penting untuk menjaga kelembapan mata. Akibatnya, mata menjadi kering, terasa perih, dan cepat lelah. Bahkan tanpa disadari, ibu hamil bisa menatap layar gadget selama berjam-jam.

Kondisi ini sangat umum terjadi dan bisa memperburuk gejala mata kering. Maka dari itu, ibu hamil perlu lebih bijak dalam menggunakan gadget. Jika tidak diimbangi dengan perawatan mata yang tepat, mata bisa terus mengalami iritasi ringan yang lama-kelamaan mengganggu kualitas hidup.

3. Lingkungan Ber-AC atau Terlalu Kering

AC memang memberikan kenyamanan saat cuaca panas, tapi ternyata bisa menjadi musuh bagi kelembapan mata. Udara dari AC cenderung mengeringkan permukaan mata, sehingga ibu hamil yang sering berada di ruangan ber-AC rentan mengalami mata kering. Apalagi jika tidak cukup mengonsumsi air putih, kondisi ini bisa semakin memburuk.

Efeknya tidak langsung terasa, tapi perlahan akan muncul gejala seperti mata sepet, perih, dan lelah setelah beraktivitas di dalam ruangan. Inilah alasan mengapa ibu hamil harus mewaspadai lingkungan sekitar, termasuk paparan udara kering yang bisa memperparah gejala mata kering.

Tips Mencegah Mata Kering pada Ibu Hamil

1. Istirahatkan Mata dari Layar Gadget

Luangkan waktu setiap 20 menit untuk mengalihkan pandangan dari layar ke objek jauh selama 20 detik. Metode ini dikenal dengan aturan 20-20-20 yang sangat membantu menjaga kelembapan mata. Jangan tunggu sampai mata terasa sepet dan perih, lakukan ini secara rutin agar mata tidak mudah lelah.

Selain itu, batasi penggunaan gadget menjelang tidur dan pastikan pencahayaan ruangan cukup saat menggunakan handphone. Jangan menatap layar terlalu dekat, karena bisa mempercepat kelelahan mata dan memperburuk kondisi mata kering.

2. Konsumsi Air Putih dan Makanan Sehat

Asupan cairan yang cukup membantu menjaga produksi air mata tetap normal. Ibu hamil sebaiknya minum minimal 8 gelas air putih setiap hari. Selain itu, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon, alpukat, dan kacang-kacangan yang baik untuk kesehatan mata.

Nutrisi yang tepat tidak hanya menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga membantu mengurangi risiko mata kering. Jangan tunggu sampai gejala muncul, jadikan pola makan sehat sebagai bagian dari rutinitas harian selama kehamilan.

3. Tetesin Insto Dry Eyes Secara Teratur

Salah satu cara paling praktis dan efektif untuk mencegah dan mengatasi mata kering adalah dengan menggunakan tetes mata. Tetesin Insto Dry Eyes saat mata mulai terasa sepet, perih, atau lelah. Produk ini bekerja sebagai pelumas yang menyerupai air mata alami, sehingga bisa memberikan kenyamanan instan pada mata yang kering.

Insto Dry Eyes sangat cocok digunakan oleh ibu hamil karena membantu mengurangi iritasi dan meringankan gejala mata kering. Jangan ragu untuk menyimpannya di dalam tas agar bisa digunakan kapan saja dibutuhkan. Ingat ya, #InstoDryEyes #MataKeringJanganSepelein, so selalu siap sedia Insto Dry Eyes!

Tetesin Insto Dry Eyes pada Mata Ibu Hamil Secara Teratur

Insto Dry Eyes adalah solusi praktis untuk mengatasi mata kering. Mengandung bahan aktif yang berfungsi sebagai air mata buatan, produk ini memberikan pelumas alami pada mata yang mengalami kekurangan produksi air mata. Cocok digunakan oleh ibu hamil yang sering merasakan mata sepet, perih, dan lelah akibat aktivitas sehari-hari, terutama penggunaan gadget.

Keunggulan Insto Dry Eyes tidak hanya dari sisi kandungannya, tetapi juga kepraktisannya. Dengan ukuran 7,5 ml, tetes mata ini mudah dibawa ke mana pun. Aman digunakan setiap hari, bahkan untuk kondisi mata sensitif. Dengan mata yang sehat dan nyaman, ibu hamil pun bisa menjalani hari dengan lebih bahagia dan produktif. Jadi, jangan lupa selalu tetesin Insto Dry Eyes, ya!.